眼精疲労の改善に

お仕事でパソコン作業をされている方は、知らず知らずのうちに目を酷使してしまい眼精疲労に悩まされている方が多いですね。白ニキビ

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私も、仕事上、長時間パソコン作業をしているので毎日夕方になるとまぶたが重くなったり、目がかすんできたりと眼精疲労の症状が出てきます。2ちゃんねるまとめ アンテナサイト

仕事が忙しいとなかなか休憩を取ることが難しいですが、私はパソコンを1時間作業したら、なるべく休憩を取るようにし目を休めるようにしています。抜け毛予防によい育毛シャンプーってどんなもの?

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特に、トイレ休憩で離席した際は、外の遠くの景色を見るようにしたり眼球を上下左右に動かして眼球体操もして眼精疲労の改善に努めています。頭皮が赤い

それから、パソコンをしていると瞬きをする回数がいつの間にか減っていることが多いので瞬きすることを意識したり、目の乾きを予防するために目薬を点眼しています。

職場ではこれらを意識しつつ家庭では、目の疲れに効くと言われているアントシアニンを多く含むブルーベリーを積極的に摂るようにしています。

(私は、冷凍食品のブルーベリーを購入し、ヨーグルトと一緒に毎朝食べながら、気軽に摂れるサプリメントも併用しています)これらを半年間意識的に実行してきたことで眼精疲労が少しずつ改善してきたように感じています。

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